月經期是女性每月必經的特殊時期，身體比較虛弱，飲食休息各方面需要特別注意。同時，水果是很多女性平時喜歡的食物。那麼，女性經期吃水果有哪些需要特別注意的事項呢？經期吃什麼水果好呢？小編提醒每個人，月經期間吃水果的三個原則是:
1.不要吃冷水果
中醫認爲，如果你的血變熱，你就會變熱，如果你感冒，你就會停滯不前。月經期間吃生冷的東西，一是妨礙消化，二是容易傷害人體陽氣，發生內寒，寒性凝滯，經血運轉不順利，經血過少，生理痛。
西瓜、柚子、柿子、芒果、悉尼、草莓等都是冷水果，這樣的水果在生理日也不能完全吃，但最好控制分量。
2.可多吃性溫和的水果
性情溫和的水果可以幫助經期婦女補充能量，增強免疫力，如荔枝、金橘、石榴、櫻桃、蘋果等。
特別是蘋果，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。
3.多吃富含維生素c和維生素e的水果
維生素c能有效分泌緩解生理痛的物質，減輕生理痛的症狀。含胡蘿蔔素、維e的水果有效緩解神經躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
如葡萄、桃、龍眼、櫻、棗等。
4.可以吃護膚補血的水果
生理日女性最重要的是補血，女性生理日容易老化，生理日可以多注意飲食。
棗、荔枝等水果含有豐富的鐵要素，多種維生素和氨基酸可以緩解經血過多引起的貧血體虛。橙子、聖女果等含有豐富的維生素c、e、葉酸和微量元素等營養成分，有助於人體制造荷爾蒙，抑制毛細血管的收縮，緩和衰老。
