健康的飲食方式包括多吃新鮮水果，特別是廣大女性朋友，經常吃水果對於身體調理有一定的益處，促進身體健康。那麼，到了敏感的經期，女性吃什麼水果好呢？下面就讓小編來爲大家介紹一下吧！
1.緩解痛經的水果
很多女性朋友到了月經期，都會有痛經症狀，此時吃些能夠緩解痛經的水果，無疑會讓女性更輕鬆地度過月經期。含有對痛經有緩解功效的營養物質的水果有棗子、蘋果、葡萄、鴨梨和番茄等。它們不僅富含維生素C、易被人體直接吸收的葡萄糖和豐富的礦物質，還能分泌出一種緩解疼痛的物質，因而對緩解痛經有一定的功效。
2.改善內分泌的水果
許多女性都或多或少因爲內分泌紊亂而造成過月經不調。多吃些龍眼、蓮子、核桃和紅棗等水果，可以改善內分泌，並調理月經不調等症狀。另外，還有些女性在月經期會出現失眠、焦躁等情況，吃了這些富含胡蘿蔔素、維生素E的水果，也能得到一定程度的緩解。
3.補血的水果
女性在月經期間容易因爲經血過多而造成貧血、體虛等情況，此時應該多吃紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃和草莓等水果，它們富含鐵質、維生素和氨基酸等製造血紅蛋白基本微量元素，並且易被人體吸收利用。
4.護膚
在經期，女性的皮膚狀況往往不太好，因爲此時正是女性最容易衰老的時期。多吃獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓和橙子等富含維生素C、維生素E、葉酸和微量元素的水果，利於促進人體激素分泌，進而延緩衰老。
總而言之，爲了更好地愛護自己，尤其是經期中敏感脆弱的自己，女性朋友們應當多吃對自己有益的水果！
