吃一些蜂蜜（大約20-30克），就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。它真的是價廉物美的減肥食品，對便祕引起肥胖的人尤爲有效。
蜂蜜快速減肥法：蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可以根據個人的味道進行選擇，但是最好喝純粹的成分和天然有機的礦泉水和淨化水，不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料的調製量爲150ml清水或茶中加入1~2勺蜂蜜(約10-20g)的飲食訂單期間，大量飲用清水，有助於身體排毒。
如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這麼多茶水配合：
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如果你想防止反彈，你可以選擇兩天的減肥方法，每月實施兩次。如果你想調節腸胃和排毒，建議你每週減肥一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑑於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
