炎熱的夏天來了，洗澡已經成爲大多數人每天的必修課。其實，洗澡不僅僅是清潔身體，其中還隱藏着很多健康之門。
這樣洗澡趕走6種小病
飯前30分鐘洗澡，增強食慾
食慾不佳，食慾不振的人可以有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃，溫暖身體後，用溫水在胸周圍噴水，每次5秒鐘休息1分鐘，重複5次。
沖洗重點部位，減輕身體疼痛
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。張湖德介紹，淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴，並適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。
洗澡時大口呼吸，緩解便祕
可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部鼓起大口呼吸，重點淋浴腹部，增進血氣流動，加強血液循環，有緩解便祕和預防痔瘡的效果。
熱水裏加生薑，祛除寒氣
許多女性及體寒的人經常會全身發冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。
這些人有空的時候可以洗澡，在熱水中加入生薑，促進血液循環，溫暖身體。
搓搓臉洗掉疲勞
勞累了一天後，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。
按摩腳部，緩解疲勞、浮腫
腳部神經密集，洗澡時可重點刺激各部位反射區，促進新陳代謝正常運行。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴，然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後，再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘，同時腳部邊衝邊活動，重複數次後以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
