古詩云“春眠不覺曉”，在萬物復甦的春季人的心情也會很好，但是春季也是人容易睏倦的季節，俗話說春困秋乏夏打盹，如何才能趕走“春困”，精神飽滿的投入工作呢？日本媒體介紹簡單三招。
起牀後趕走“睡意”的三招有：
（1）洗個熱水澡
早上起來之後，洗個熱水澡（水溫最好在41度以上），會讓自己立刻清醒過來，讓交感神經從早上開始就興奮起來。
（2）晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的話第二天早上就起不來，你有過這樣的經歷嗎？爲了提高睡眠質量，在晚上一定不能進食過度。可以適量吃一些像香蕉、牛奶、蜂蜜等有助於睡眠的食物。
（3）早上記得吃水果
早上吃完早飯之後體溫就會升高，能及時供給大腦營養物質，這樣就可以保持大腦清醒，如果早上吃些水果的話還能起到減肥的作用，可謂是一舉兩得。每天早上都吃些水果能讓你精力充沛，體形完美。
■維生素B羣不足會導致疲勞和睏倦
如果頻繁的感到身體疲勞和睏倦，有可能是維生素B羣不足導致的。當人體變得溫暖以後，新陳代謝活動就會變得旺盛，這時維生素B羣是必不可少的。人體一旦缺乏維生素B羣就會睏倦不堪，注意力不集中。
在日常生活中不僅要注意多吃蔬菜，還要多吃些像鰹魚、金槍魚等維生素B羣豐富的食物。
