生理日是很多女性每月的特殊時期。在這個時期，由於免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發生。但是，月經期間的保健工作怎麼辦，女性朋友們真的知道嗎？讓我們看看月經期間你做了多少保健工作。
衛生巾2小時以上不更換
普通衛生巾使用2小時後，容易繁殖細菌，成爲細菌的培養基，生理日女性身體免疫力下降，容易受到細菌的侵害。因此，建議經常更換衛生巾，每兩個小時。
一些女性使用帶有香味的衛生巾來掩蓋月經期間的異味
，以掩蓋月經期間的異味，會對身體造成損害。因爲這些衛生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。
經期吃生冷、辣、油炸食物
經期吃生冷辣等食物會刺激子宮，導致經血增多、痛經、宮寒等現象。月經期間，女性做清淡的食物，多吃水果蔬菜。
生理日不動或劇烈運動
有些女性擔心月經期間運動會月經量增加而不運動，長時間坐着對健康不利。但是，在經期也不能夠劇烈運動，劇烈運動會導致經血的增多，嚴重的話會引發其他毛病。因此，月經期間，慢跑、散步等適當運動是很好的方法。
月經期間房事
月經期間，宮口開放，子宮內膜脫落出血，子宮腔表面有傷口，同時陰道酸度下降，病原菌防禦能力減弱。例假日的房間會增加月經量，延長例假日，將病原菌帶入陰道，容易逆行進入子宮腔，引起子宮內感染，引起附件炎、骨盤炎等疾病，嚴重的話會不育。
月經期間穿緊身褲
女性在月經期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。同時，穿緊身褲不利於陰部溼氣蒸發，加上經血污染，陰部細菌容易繁殖，引起泌尿和生殖道感染。
月經期間飲酒
月經期間，女性體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉酒，而且酒對肝臟的傷害比平時嚴重。另外，生理日喝酒容易延長生理日，經血過多。
