作爲女性要好好生活，重視生活的細節。健康，知道養生的女性整天利用，享受健康。那麼，女性如何做好養生工作呢？讓我們來看看:
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝枸杞黑芝麻粥，明目張膽。每天早上起牀後，枸杞子5克，黑芝麻30克，棗5個，米50克，一起煮粥就行了。枸杞又稱明目子，與黑芝麻一樣可以治療精血不足引起的頭暈、視力減退、紅棗補血養眼，長期飲用此粥不僅能消除眼疲勞症狀，還能增強體質。
2、休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力。中醫認爲，從拇指到小拇指，依次對應人體肺、腸、心包、三焦、心和小腸，全方位活動手指，可疏通經絡，增加腦血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。
3、喝一杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是滋潤女性的食物，有助於促進胃酸的正常分泌，增強腸蠕動，排出體內積存的廢物。
4、進行虛擬網球比賽
健康專家推薦上午的運動。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有意思。任天堂和Sony公司發表了網球遊戲。打開電視，利用動作感應系統操作遊戲中的人物，進行臨場感的網球比賽。感受真實，流汗更真實。
中午自然界陽氣最旺盛，我們不僅要保持體內充分的陽氣，還要保持器官功能，避免陽氣過旺變成火而受傷。
5、午睡30分鐘
午睡30分鐘，有利於養陽。中醫認爲，中午陽氣旺盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡合陽經氣的時候，有利於養陽。家人最好在家吃飯後睡30分鐘。穩定的休息有助於胃腸吸收營養，也能充分恢復頭腦。
6、順時針按摩腹部
運動少的人，腹部僵硬，內臟溫度低，血壓下降，代謝，內臟功能衰退。通過摩擦按摩效提高腹部溫度，促進內臟運動。按摩時，手掌抵住腹部，沿着順時針的方向，用肚臍圓心地畫圈按摩，直到腹部溫度明顯上升。
夜間自然界陰氣旺盛，陽氣衰弱，我們應該做更多滋陰、養陽的作業，幫助身體增強身體。
7、在家享受足療
足療四季都可以，春夏水溫稍低。晚上在水中放入薄荷、紅蓮、靈芝浸泡雙腳，在薄荷涼爽的作用下，身體的經絡也能疏通，提高你的防病、疾病指數。
8、果汁夜晚
5種果汁夜晚，預防老化。熬夜選擇什麼樣的夜晚健康呢上班族可能會買一瓶酸奶，宅男可以隆重地爲自己準備健康的果汁。推薦5種美膚提神果汁組合:蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜、香蕉+木瓜+酸奶、獼猴桃+橙+檸檬、柚+葡萄、黃瓜+豆漿+薄荷。
9、睡前練腹式呼吸
睡前練腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸可以使橫隔膜參與運動，使呼吸更深，達到按摩內臟，有效去除腹部多餘脂肪的作用。練習時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習會習慣腹式呼吸，增強心肺功能。外出，改善新陳代謝功能。
