很多人也在飲食、健康等方面下功夫，希望能留住青春。特別是女性，想要延緩衰老的願望更加強烈。其實，據專家介紹，不一定要在飲食、保健品、美容品上下功夫，好的習慣比良藥更重要。
總體來說，低溫養生、節制飲食、調動大腦活力是保持生命狀態的最佳方法。低溫養生是指日常生活中注意飲食和室溫的適當性。目的在於讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老。一些養生書提倡女性保持體表的高溫，確保健康，但實際上女性需要低溫養生。因爲女性是陰性的，所以物質的滋養。另外，女性容易出現陰虛，表現爲手心、足心、心口發熱等症狀的低溫養生可以降低人體的體溫，保持陰鬱，恢復陰陽平衡，陰虛引起的不逐漸減輕直到消失。
節制飲食，過度飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟和胃。心臟承擔着向身體輸送新鮮血液的工作，一旦功能受損，身體的各個部位供血不足，變得遲緩，呆滯，身體當然也變老了。脂肪細胞不僅產生了大量糖尿病的荷爾蒙，還產生了被稱爲原漿的物質。這種物質促進心腦血管硬化。因此，爲了健康，必須節制飲食，只吃七成飽，或者不吃很多飯。
同時，調動大腦的活力也很重要。大約30歲時，女性體內的雌激素水平逐漸下降，逐漸失去應有的平衡，出現老化症狀。其中，大腦也開始老化，重量逐漸減輕。離開學校，放下教科書後，很多女性不會像以前那樣深入思考。特別是家庭主婦中，單調的家務活動消失了創造性的思考，降低了大腦的運動速度。專家認爲，用語言表達、慢慢咀嚼、增加興趣等方法保持大腦活力也是重要的手段。
中國人重視養生，重視自然烹飪養生法則，特別是在中醫，提倡調整飲食工作，減少藥物養生方法。例如，養成午睡習慣、定期休息、改變姿勢、移動身體、保持健康等，對老化有抵抗作用。
