糖果、蛋糕、餅乾等含糖量高的食品很受女性歡迎。大量食用糖類食品對我們的健康沒有好處。建議減少吃糖，避免身體疾病。做低糖飲食的主人。
1、減少或預防齲齒
口腔疾病已成爲人類最常見的疾病之一，僅次於心腦血管疾病、癌症後，應着重預防和治療的第三種非傳染性疾病。
2、減少肥胖人羣
多的糖可以自己變成脂肪，影響正常的食慾，妨礙維生素、礦物質和其他營養成分的攝取，使人體肥胖。(腰部膨脹和鬆弛主要是由於攝取的熱量過剩)
3、避免多吃糖引起的乳腺癌
女性乳房是能大量吸收胰島素的器官，長期攝取高糖食品，血內胰島素的含量經常處於高水平狀態，初期乳腺癌細胞的成長需要大量的胰島素，乳房大量吸收的胰島素對乳腺癌細胞的成長、繁殖起着加速的作用。
4、避免因多吃糖果而加速衰老
糖屬酸性食物，大量吃糖可使鹼中性或弱酸性，促進細胞衰老，使人體環境適應能力差，頭髮發發黃變白。
5、多吃糖不缺鈣
糖過多會消耗體內鈣，骨骼脫鈣，引起骨質疏鬆症。
