便祕一般採用補氣的方法進行調理。肺氣虛者需補肺氣，肝氣虛者需補肝氣，腎氣虛者需補腎氣。也許你會說你不知道哪裏有空氣。事實上，你不必擔心，因爲天然界中有一種特殊的食物可以有效地補充五臟：紅薯。
你可以每天買一些。清洗後，將皮膚切成小塊，然後與米飯一起煮粥。如果你喜歡甜的味道，你可以在粥裏放一些糖。這不僅非常適合你的口味，而且不會持續太久。身體虛弱引起的便祕問題將得到明顯緩解。
如果你已經吃了麻煩的紅薯粥，你也可以吃紫蘇杏仁粥。紫蘇子和甜杏仁搗碎，加水調汁，去渣，煮十倍米粥。
建議多喝紅薯粥，不建議直接吃紅薯，因爲中醫認爲粥本身只是一種藥物，不僅可以滋潤腸道排便，而且有助於鞏固基礎，方便消化，不會造成胃腸道負擔。此外，我們經常用米飯或糯米煮粥。米飯的味道甜而平，屬於脾胃經絡，有益於脾胃的作用。因此，患有便祕的朋友必須每天喝紅薯粥。
