面色憔悴、月經不調、閉經、手腳冰涼、月經不調等症狀都可能是宮寒造成的。面對宮寒時，你是過於擔心還是無視？其實，這兩種態度都不理想，宮寒可以烹飪，不必太擔心，但也不能忽視，不要引起更嚴重的健康危險。下面，小編介紹幾種烹飪宮寒的食譜，以免成爲宮寒女。
烹飪宮寒吃什麼好:韭菜姜牛奶湯
材料:韭菜500克，姜30克，牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗淨，切粹，用生薑刮皮洗淨，然後把韭菜和生薑一起放入絞車中取汁。其次，把韭菜生薑汁放入鍋中加入牛奶，用小火煮就可以吃。
效果:有助於溫中散寒、健脾養胃、水上腹墜落、腹背疼痛。
烹飪宮寒吃什麼好:醋泡黑豆
材料:黑豆100g，陳醋150g，蜂蜜1勺
方法:清洗黑豆。其次，炒鍋燒熱，加入黑豆。然後，小火炒到黑豆豆皮破裂，散發豆香。盛出炒好的黑豆，冷卻。然後，把冷黑豆放進杯子裏。倒入陳醋。用保鮮膜密封，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡過的黑豆，加入蜂蜜混合，冰箱冷藏一天就可以吃了。
烹飪宮寒吃什麼好:宮廷溫暖宮湯
材料:鹿茸粉0.5克，冬蟲夏草1根，雞蛋1根，鹽少，
做法:鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起用水蒸蛋湯就可以吃。
效果:長期服用有助於調節子宮寒冷，比服藥效果好。
烹飪宮寒吃什麼好:黃芪棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、棗15個、蜂蜜適量
做法:將食材浸泡洗淨，在砂鍋里加水，加入黃芪、棗、枸杞，用大火燒開。然後，用小火煮一個小時就可以了。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖，那麼，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。那麼，可以在飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。除此以外，它們所具有的溫熱性質，可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，避免宮寒發生。
