秋天的涼爽警惕咽炎和感冒
人們外出時，可以感受到秋天帶來的涼爽，同時風吹到人的臉也不像以前那樣溫和。這陣涼風乾燥的環境使人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受刺激收縮，呼吸道纖毛蠕動緩慢，血管收縮，分泌物減少，人體抵抗疾病的能力下降。此時，人們會出現感冒、咳嗽的症狀，鼻涕和痰有時會有少量的血統。有咽炎的人更受災，喉嚨腫痛，即使感冒了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。爲了避免秋天感冒引起的麻煩，必須注意滋陰。
如何避免秋季寒冷乾燥傷身
爲了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體，我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕鬆做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你處理感冒。
第一，用冷水洗臉
養成每天早晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸冷空氣時，可以減少不適，增強抵抗力，降低咽炎感冒的概率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。流感流行時，該方法具有預防作用，此時仰面漱口，使鹽水充分清洗咽部。
第三，用熱水浸泡腳
冷時人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。浸腳的時候，水不會通過腳的表面。水冷了的話加熱水，溫度會慢慢適應，不要一次加熱水，以免低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖
在天氣晴朗時適當加強戶外鍛鍊，可提高身體免疫力，增加對過敏原的抵抗力，減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛鍊，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。老中醫提醒：秋季天涼注意保暖，外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護周全。
