火熱的7月，正是熱褲短裙愉快出遊的日子，不過面對毛躁的頭髮，真的好掃興啊！其實吃點護髮食物，也能令頭髮乖乖變柔順哦！以下幾種食物吃吃吃！
含維生素E的食物。維生素E不但可以抵抗毛髮的衰老現象，還可以促進細胞的分裂，從而達到使毛髮快速生長的作用。平時可以多吃捲心菜、萵苣、黑芝麻等食物。
堅果。每次抓把堅果吃吃不錯，核桃、腰果、杏仁都含有豐富的鋅元素，偶爾吃點能防止頭髮脫落。
牡蠣。牡蠣中的鋅含量很高，生吃或者煮熟吃，對身體好處多多。
豆類。富含蛋白質和胱氨酸的食物也吃多點吧，例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。
