衆所周知，適當的運動能夠增強體質，提高免疫力，減少感冒的機會。但是很多人即使感冒了也會去參加運動，認爲這樣有助於趕走感冒，恢復健康。真的是這樣嗎？感冒多久可以運動健身呢？
如果感冒到了後期，感覺身體快好了。尤其是感冒的一些症狀已經不影響正常生活了，但是還有一點咳嗽、鼻塞等，這樣可以從低強度的運動開始。比如說步行，簡單的步行，能夠讓身體溫度升高，這樣就會緩解鼻塞的症狀。平時有慢跑習慣的人，在感冒後期可以適當的慢跑，這樣就能加快血液流通，讓頭腦保持清醒。但是，運動歸運動，應該以恢復爲目的，關鍵是要強度低，如果讓自己感覺到不舒服，就應該停下來休息。
感冒期間就不要運動了。衆所周知，感冒之後最需要的就是休息。感冒沒有什麼特別有效的藥物，吃藥只能減緩症狀。要想治療感冒，還需要我們的免疫系統慢慢的戰勝感冒病毒，所以感冒會經過一段時間。當身體已經感冒了，千萬不要再去做劇烈運動健身，那樣容易出太多的汗，讓身體處於疲勞的狀態，得不償失。臥牀休息才能夠提高免疫力，多休息感冒才能好的快，所以感冒期間千萬不要去運動健身。
