女性常常以胸部大爲美，不僅要胸部大還要胸部堅挺。所以，市面上總是流傳着很多豐胸祕訣。因爲豐胸不僅僅在食療上還有在運動上也是要相互配合，但是很多人懶，不願意做。那麼，有沒有便捷的懶人豐胸方法？
豐胸正確的按摩手法
1、雙手圍繞乳房，一手放在心窩上，沿着乳房的曲線，將手推放在胸谷之間。從乳頭稍下的位置開始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，雙手肘部要放平，肩部做大旋轉姿勢，直到用力向上推舉起。左右手重複練習。
2、雙手放在胸前大概10釐米的位置，雙掌合十，肘部提起，眼睛望着上方。收緊小腹，擡頭挺胸，雙手用力，讓左手兩肘合成一字型，用5秒的時間緩緩呼吸。重複呼吸8次以上。一呼一吸之間要達到10秒以上。
睡覺應該要注意的事項：
1、穿戴必要的文胸
不要全部相信網絡上說睡覺的時候戴文胸會引發乳腺ai，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴着過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬鬆，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬託的文胸睡覺，因爲睡眠姿勢不當會產生金屬託擦破皮膚等問題。
2、選擇側臥或仰臥
偶爾一次趴着睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
通過以上內容，我們可以知道胸部對一個女性來說非常重要，只要學會懶人豐胸的按摩方法，無論你是在看電視還是在睡覺前，都可以來一組胸部按摩，促進胸部血液循環，進而不斷地讓自己的胸部進行再次發育。
