很多女性腹部都有贅肉，尤其是剛生完小孩的女性，腹部贅肉更是讓自己崩潰。想要減去腹部上的贅肉，女性們都會選擇做一些腹部運動，比如說仰臥起坐。但是在做完腹部運動以後，第二天醒來就會覺得肚子痠痛，那麼該怎麼辦呢？
做完腹部運動肚子痠痛怎麼辦
首先我們要區別開運動後肚子痠痛與其他肚子疼痛，在進行了大量的腹部運動以後，如果出現了肚子痠痛，並且痠痛會在更大量的運動以後出現了倍增的情況，但是適當休息後能夠減弱或者消失的，那就是運動後的肚子痠痛了。而其他腹部痛疼多爲持續性陣痛或刺痛感。
當出現腹部運動肚子痠痛的時候，不妨選擇控制運動量。在運動之前，我們就要分析自己的日常運動量大小，來制定科學的運動量分配，不能盲目的增加運動量，過度的勞累腹部肌肉羣。如果過量運動還有可能導致橫紋肌溶解症呢。
如果經常發生運動後肌肉痠痛，可以在運動之前和之後補充維生素c，維生素c可以有效的防止和抑制這種運動性肌肉痠痛感覺哦。服用和維生素片和食用水果都可以。
市面上有很多功能性噴劑或是貼膏是可以針對運動後的肌肉損傷和痠痛的，運動之後可以使用這些輔助藥物。但是注意不要過於依賴這一類藥物，畢竟這種運動性痠痛是正常的生理現象。
爲什麼做完腹部運動後會發生肚子痠痛
肚子痠痛的原因是腹部高耐性肌肉在短時間內大量運動拉伸導致的運動性乳酸堆積到肌肉組織內導致的一種痠痛的感覺，這是爲了保障肌肉運動能夠獲得足夠能量而產生“副作用”。
鍛鍊身體是好的，但是如果一下子大量地做運動去鍛鍊身體，只會讓身體吃不消。想要減去腹部贅肉的女性就要緊急了，在減肥的過程中不可心急，要循序漸進，這樣才能夠讓鍛鍊有明顯的效果，身體也能夠支撐。
