近期，隨着天氣進入深秋，氣溫冷熱驟變，氣候也變得乾燥，我們的肌膚總容易出現乾燥、脫皮、粗糙等現象，皮膚狀態十分的不好。那麼換季時期皮膚狀態差怎麼辦？換季的時候如何護膚？下面本站小編帶來介紹。
在秋冬換季之際，尤以北方或西部座標的朋友爲代表，大家可能頻頻出現皮膚狀態差的現象，比如：皮膚乾燥、彈性差、紋理粗糙、脫落皮屑、灼熱、瘙癢甚至皴裂的情況。
驀然由秋逐漸轉冬，粗淺分析皮膚轉變的原由，應主要源於氣候趨向寒冷乾燥，降水量降低且蒸發量增大，如果同時加之海拔更高或緯度更高的地理因素，便可能致使角質細胞脫落、皮脂減少和皮膚水分大量散失，也就意味着皮膚防護能力下降。
因此，過度清潔或外用剝脫能力過強的“護膚品”、藥物在此時尤爲不當，朋友們應避免接觸強刺激性的“護膚品”、藥品，例如皮膚狀態不允許卻還偏要刷酸或操作創傷性較大的光電項目，只會得不償失，在修復屏障時追悔莫及，護膚求美不能急於一時。
並且，並非冬季的陽光就“溫順無害”，外出時仍應堅持硬防曬或塗抹防曬霜;如果皮膚乾燥明顯，可以改用補水保溼有效成分更高、封閉性更強的乳霜;同時儘量尋求健康飲食和良好的作息。
1、補夠水分：
很多朋友都能感覺的到，換季的時候皮膚很容易乾燥，主要是皮膚失水導致的，這時候就需要充足的水分來滋潤皮膚。根據《中國居民膳食指南》的建議，女性每天需要喝到1500毫升水，男性要喝到1700毫升水，如果能再多喝點就更好啦。
不過，需要注意的是，最好選擇白開水，小口慢飲，別一次喝太多。
2、吃夠蛋白：
皮膚的主要成分是膠原蛋白，需要在飲食中就攝入充足的蛋白質才能保證皮膚膠原蛋白合成的夠。建議每天保證1個蛋、1~2包牛奶、半拳頭瘦肉、5塊麻將塊大小的北豆腐/1拳頭豆腐絲、1掌心魚肉/七八個大蝦。
3、充足的維生素C：
要想蛋白質吸收利用的好，也離不開維生素C的幫忙。富含維生素C的食物有辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、韭菜、獼猴桃、鮮棗、草莓、藍莓、柑橘。
4、保證睡眠：
研究顯示，睡不好覺的人皮膚更易失水，皮膚老化程度更高。所以，要想皮膚好每天要保證睡眠7~8小時。
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