孕婦體重正常的增加，是營養良好的重要指標。專家表示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較爲理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了。總而言之，體重旳增加應該是漸進式的，早三個月平均約爲1～2公斤，中後期大約每週增加0.5公斤。
孕期體重增長標準的計算公式：
首先根據孕前的體重和身高計算：BMI=體重（公斤）/身高的平方（米），然後根據計算出來的值查看下面所在的區間，就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了。
孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5-18公斤爲宜；
孕前BMI在19.8-26之間，孕期總增重11.5-16公斤爲宜；
孕前BMI在26。1-29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤爲宜；
孕前BMI>30，孕期總增重大於6公斤就正常。
或者可以更爲直觀地製作一個excle表格來作對比。
