現在很多人習慣性熬夜玩手機，在黑暗中玩手機對眼睛視力的傷害是很大的，很容易引起視力疲勞，如果晚上要玩手機，建議打開背景燈，晚上玩手機會導致散光嗎？下面本站小編就帶來介紹。
專家介紹，黑暗中看手機比在亮光下對眼睛刺激更大。
黑暗中明暗交替更明顯，亮光更刺眼，在反覆跳動的時候，你就要高度集中，那麼就讓我們眼睛裏的所有肌肉都緊張，所有更易加重眼睛負擔，引起視力疲勞、乾眼症等。手機夜間模式雖然能減少明亮差異、減輕頻閃，但手機夜間模式仍對眼睛有損傷。
首先長時間躺在牀上玩手機，會對眼睛產生極大損害。左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!有些人配眼鏡左右度數不一樣就因爲如此。
若在漆黑的房間里長時間盯着手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
保護視力的注意事項
眼科醫生建議，無論是誰，在面對手機等電子設備時，45分鐘後儘可能讓眼睛得到休息。對於在喜歡在黑暗環境中玩手機、看電視、電腦的人，最好在房間裏開一盞小燈。眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。爲了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
建議大家睡前最好別玩手機，營造安靜的睡眠環境。
看手機時最好保持坐位，不宜離得太近，更不要躺在牀上或趴在被窩裏看。
手機時代的用眼指南
科學用眼：除必要使用電子產品之外，減少眼睛負擔
眼部按摩：足時，足量、取穴準確做眼保健操。
定期體檢：每年至少一次的眼部健康檢查
中藥護理：心靜目明、調理肝膽、蒸薰調目
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