絕經後常吃參山苡棗粥，紅棗汁，常吃小麥粥、參棗蜜糯飯等藥膳，也有很好調理作用。
1、參山苡棗粥
用太子參、淮山藥、薏苡仁、蓮子、大棗、糯米等一起煮粥食用，絕經後女性因氣血不足，出現頭暈、目眩、出汗、氣短等不適症狀時，可以常吃這道藥膳調理。
2、紅棗汁
紅棗放入鍋中加水燉煮，堅持食用可以補益脾胃、補血安神，絕經後失眠、脫髮、心神不安時可以常喝紅棗汁調理。
3、小麥粥
小麥、粳米、紅棗一起煮粥食用，可以養心神、止虛汗、補脾胃，對於絕經後的心悸、失眠、盜汗等症狀有一定調理作用。
4、參棗蜜糯飯
用糯米、黨蔘、紅棗加水煮粥，最後加入蜂蜜攪拌均勻食用，對絕經後的體虛氣弱、倦怠無力、食慾不振、心悸等不適症狀有一定調理作用。
