芒果作爲一種現實生活當中較爲常見的食物，之所以受到很多人的歡迎，不光是因爲其口感非常的細膩順滑，更重要的是其中所含有的營養元素是非常高的，能夠起到很多種功效和作用。比如緩解便祕、去咳止痰、有益視力、殺菌、防治高血壓以及動脈硬化等。
芒果是人們在日常生活當中非常常見的一種水果，其口感非常的細膩嫩滑，因此受到了很多人的喜愛。而最關鍵的地方在於芒果當中含有的營養物質非常多，所以它可以起到很多的功效與作用。對於人的身體健康也大有益處。那芒果的營養有哪些呢？
一、去痰止咳
芒果具備着不錯的祛痰止咳的功效，對於人身體所出現的咳嗽以及氣喘等病症都能夠起到輔助治療的作用。這主要是因爲芒果當中含有芒果酮酸等化合物，所以對於人體所起到的部分病症可以起到不錯的緩解效果，同時其還具備着抗癌的作用。
二、緩解便祕
對於出現便祕等症狀的人來說，可以通過吃芒果來起到不錯的改善效果，因爲芒果的果汁能夠有效促進腸胃的蠕動，可以導致糞便在人結腸內停留的時間逐漸變短。最關鍵的是長時間喝芒果的果汁，還能夠起到預防結腸癌的效果。
三、有益視力
對視力存在問題的人來說，也可以通過每天適當的吃一些芒果來起到不錯的緩解症狀的效果，因爲其中含有的胡蘿蔔素是非常多的，所以對於維持人的視力健康可以起到一定的幫助。除此以外，芒果當中含有的其他營養物質能夠幫助人有效的潤澤自己的肌膚，所以對於女性朋友來說是可以選擇使用的一種美容佳果。
四、殺菌
芒果當中含有的提取物既可以幫助人有效抑制化膿球菌以及大腸桿菌的多種細菌，同時還具備着抑制流感病毒的作用。對於人身體所出現的由各種細菌或者是病毒所導致的疾病都能夠起到不錯的治療效果。
五、防治高血壓以及動脈硬化
芒果當中含有維生素以及各種礦物質等多種營養元素，所以它不光能夠起到防癌的效果，還可以幫助人起到預防動脈硬化以及高血壓等多種病症的作用。
