隨着社會的發展，人們的生活節奏越來越快，很對人的壓力很大，不少人經歷失眠，失眠的危害其實是很大的，長期得不到改善還會影響患者的白天工作狀態，失眠的原因也是很多的，大多數是心理原因，經常失眠是否傳染呢?其實是不會傳染的，經常失眠的人可以做以下方法幫助改善失眠。
1.將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。
2.對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，失眠患者可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。
3.治療失眠頭痛的藥物有很多種，如抗抑鬱劑等，但這些藥物會給廣大失眠患者造成一定的副作用，失眠患者使用時一定要注意，不可盲目用這些藥物，以免上隱，但是治療失眠的藥物中也有中藥，中藥治療失眠效果顯着，安全無毒副作用。
以上是改善失眠的三張方法，其實還有別的方法可以治療失眠，但是均應該是在醫生的指導下進行，失眠患者是不會傳染的，因此不用擔心，但是要想預防失眠首先應該糾正自己的心態，這樣可以降低失眠的概率。
