蹚雨水後身體發冷，首先應儘快泡熱水澡驅走體內的寒氣；其次可以喝紅糖薑湯、生薑蘿蔔湯等驅寒；另外，要規範用藥，如已出現了感冒，可在醫生指導下應用抗感冒藥或退燒藥緩解。
夏天強對流天氣頻發，突降暴雨後有些人可能會蹚着雨水回家。但因寒溼之氣入體，可能會出現渾身發冷、肌肉痠痛等不適症狀，那麼，蹚雨水後身體發冷怎麼辦呢？
一、泡熱水澡
蹚雨水後身體發冷，很可能是寒氣入體誘發了感冒。回家後應立即脫下溼衣服，泡熱水澡，加快體內血液循環，能起到很好地驅寒作用，不但渾身發冷的症狀能得到改善，還可避免因雨水中的病菌反覆刺激皮膚誘發皮炎。
二、飲食調理
1.喝紅糖薑湯
生薑性熱，用生薑、紅糖煮水趁熱飲用，可驅寒發汗、解表止痛。蹚雨水後身體發冷時喝紅糖姜水驅除寒氣，就可緩解不適症狀。
2.生薑蘿蔔湯
用生薑絲與蘿蔔片一起加水燉煮15到20分鐘，趁熱飲用能祛風散寒解表，對於淋雨後的風寒感冒有很好地緩解作用。
三、規範用藥
1.抗感冒藥
如果在渾身發冷時，還有打噴嚏、流鼻涕、發燒等症狀，應該是已經出現了風寒感冒，此時可以在醫生指導下服用感冒靈顆粒、感冒軟膠囊、通宣理肺丸等藥物抗感冒。
2.退燒藥
渾身發冷伴隨肌肉痠痛症狀時，最好測一測體溫，很可能是受寒發燒了。體溫沒有超過38.5度時選擇物理降溫即可，體溫超過38.5度時，可遵醫囑服用布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物退燒。
