什麼是社交恐懼症的護理方法

患有社交恐懼症的護理方法是什麼呢?社交恐懼症這種疾病雖然是一種心理疾病，但是和其他的疾病一樣都是需要做好日常的護理工作，也可以說日常的護理是更爲重要的，那麼患上了社交恐懼症的護理方法是什麼呢?

日常護理

1、避免咖啡因：反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

2、避免飲酒：雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。

社交恐懼症的食療護理方法

蓮子芡實粥

原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。 把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。

功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力。

銀耳蓮子粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然後把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用溫火略煮即成。

功效：營養豐富、進補保健(保健食品)，可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。