現代人工作壓力大、精神緊張，胃病的發生率越來越高。如何養胃，民間一直流傳着很多“偏方”，但當中有多少是真事有效的，有多少又是錯誤的呢?下面歸納了日常養胃的三大誤區。
誤區1：喝粥對胃病患者好不少胃病患者認爲粥細軟、易消化、能減輕胃的負擔。事實上這種觀點並不全面。原因是：喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進口腔唾液腺的分泌，而唾液中的澱粉酶可以幫助消化。再者粥水分多，稀釋了胃液，加速了胃的膨脹，使胃運動緩慢，不利於消化吸收。若喜歡喝粥，其溫度對胃的刺激也是不力的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而應該選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化，才更有益。
誤區2：多喝牛奶對胃有好處胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶便可緩解症狀，感到舒服。這是因爲牛奶稀釋了胃酸，暫時形成一層胃粘膜保護層，因而感到舒服，但經常喝牛奶就未必對胃病患者有禮了。現已證明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強，若胃病(如胃潰瘍 )需要抗酸治療，是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆漿則是個不錯的選擇。
誤區3：姜對胃病患者有益無害人們普遍認爲姜可暖胃，胃部不適時喝完薑末水是常見的事。胃病患者根據自己的情況，偶爾用之，且無不良反應，未嘗不可。但應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃病不適或加重病情。若想用姜來治胃病應請中醫辨證施治，採用不同的方劑對症治療。
吃木瓜對胃腸有好處
在木瓜中的乳狀液汁，含有一種被稱爲“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，因此能幫助我們消化肉類蛋白質。飯後吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。除了幫助消化的功能外，木瓜酵素還有分解並去除肌膚表面的老化角質層的作用，常被應用在化妝品中。木瓜還富含β胡蘿蔔素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。
