青春期如何控制情緒

青春期控制情緒首先就得培養樂觀積極的生活態度，永遠不要對生活失去信心。還要學會向別人傾訴，將自己心中的苦悶說出來，心情會平靜許多，還要學會轉移情緒，可以做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂。

青春期是一個比較特殊的時期，人一旦進入青春期之後，體內的激素水平會發生很大的改變，情緒也會受到影響。很多人在青春期脾氣會變得特別暴躁，經常會情緒失控。那麼青春期如何控制情緒？

1、培養樂觀積極的生活態度

對於青春期的少男少女們來說，想要控制好自己的情緒，首先就得培養樂觀積極的生活態度。不管遇到什麼困難和挫折，都應該以樂觀積極的心態面對，相信一切問題都有辦法解決。永遠不要對生活失去希望，而且要對自己的前途充滿信心和希望，這樣就不容易產生消極心理，情緒也能得到有效控制。

2、學會向別人傾訴

進入青春期之後，心事也會變多，當出現不好的情緒，而且自身不能化解，應當尋求適當的發泄方法。比如可以找朋友聊天和談心，將自己心中的鬱悶之情講出來，通過朋友的開導，心情會變得舒暢，情緒也能得到有效的控制。學會向別人傾訴是調節身心的一種有效方式，只要敞開心扉，心裏的苦悶也會逐漸減少。

3、學會轉移情緒

轉移情緒是一種有效的情緒疏導方式，這樣可以從主觀上改變壞情緒對自身所產生的刺激，讓消極情緒變成積極情緒。比如遇到煩惱時可以聽一聽自己喜歡的音樂，也可以做一做運動，有條件的話還可以出去旅遊。