火療的最佳時間應是上午9點至11點之間，以及下午3點至5點之間，儘量選擇在春季火療，因爲此時陽氣最盛。
每天上午9點至11點之間是一天當中陽氣最爲充足的時候，火療時所選取的部位通常是背部和腰骶部，即足太陽膀胱經的循行位置。足太陽膀胱經疏通要確保充足的氧氣在全身運行，所以在每天上午9點至11點之間做火療可以達到更好的效果。每天下午3點至5點之間也是適合做火療的時間段，此時足太陽膀胱經正當令。儘量不要在晚上7點以後做火療，因爲夜間人體陽氣非常衰弱，火療會使人體大量出汗，加重衰弱的程度，不僅達不到理想的效果，還有可能會加重體虛，對改善體質不利。
做火療除了要注意一天中的最佳時間外，也要注意季節。雖然在季節方面沒有嚴格的規定，但相對而言春季火療效果更好。春季萬物生髮，是一年之中陽氣最旺盛的時候，身體抵抗力相對較強，因此一般建議在春季做火療。
