一些人發現自己患上了大腸癌,但由於大腸癌出現得比較特殊,影響着我們的消化系統。對於大腸癌這種病症,畢竟在我們的身邊就生活着很多患有此病的人。大腸癌帶來的後果,無非就是對患者的生命產生危害。
生活中該如何預防大腸癌?
第一,“吃貨”適可而止。我們現在走向了一個極端:吃得過多,營養過剩。這時候,我們一定不要過分遷就口味。我們改變不了爹媽給的基因,能做到的就是改變自己的不良習慣。
第二,告別“三高一低”,迴歸傳統。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素食品,要少吃。中國傳統飲食結構以穀物爲主,肉類、蛋類、蔬菜、水果爲輔,這是非常健康、合理的飲食。中國菜有很多蒸煮方式,能留住更多營養;少量肉加蔬菜的快炒類菜,由於蔬菜較多,粗纖維豐富,既能滿足口味,又能避免肉類產生的有毒物停留過久,減少對腸道的慢性傷害。
第三,守住“鮮、野、淡、雜”4字訣。“鮮”指多吃新鮮食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少鹽少油少肉;“雜”則是吃盡可能多的食物,不偏食。
其實只要我們瞭解的大腸癌的病症,就可以通過一些手段,就可以治癒。預防疾病並不是只靠說的,而更重要的是需要我們去做。在平常的休閒時間內,我們可以多做一些運動,以通過增強自己的體質來預防病症。