失眠多夢安眠藥酸棗仁，去年的某一天查看網上留言時，看到一條半夜3點發出的提問。留言中她是一位女士，已經受失眠折磨兩年多，每天只能迷迷糊糊地睡一兩個小時，曾經服用過安眠藥，但每次服藥後，都會有頭疼、頭暈的症狀，因此就不再服藥。
後來聽朋友說我醫術不錯人也好，就試着向我尋求幫助。這是爲外地的網友，讓她放下工作到北京來找我看病有點不現實，可是作爲醫生，不望聞問切就給患者開藥，那也是極度不負責任的表現。
怎麼辦呢?我就建議她有空了還是來找我當面看看，至於現在，可以嘗試吃一段時間酸棗仁，並且教給她具體的食用方法。
在這之後，過了大概有兩個月，我幾乎都快忘了這回事，突然有一天她發消息來說，非常感謝我，自從聽了我的方法後，睡眠一直在慢慢改善，並且表示，以後一定會繼續堅持吃酸棗仁。
大家可能會納悶兒，酸棗仁怎麼能夠緩解頑固的失眠呢?這要從酸棗仁的性味說起了。
中醫認爲，酸棗仁如果生用，味甘性平，能夠清肝膽虛熱、寧心安神;如果炒了以後，醒脾補陰、斂汗寧心的功效還會增強。
我們之所以失眠，是由於心神失養，因此酸棗仁寧心安神的作用，正好能夠治療失眠。現代藥理研究也證實，酸棗仁確實具有鎮靜催眠的作用，除此之外，酸棗仁還有抗驚厥、鎮痛、安定、強心、降血壓、增強免疫等多種作用，這些效用都有助於人們睡眠。
我的食療菜譜：
1、酸棗仁粥
材料：酸棗仁末15克，粳米100克
做法：(1)先浸泡粳米15分鐘，然後加水，煮粥
(2)煮至粥將熟時，加入酸棗仁末再略煮片刻即可。
功效：寧心安神，適用於心悸心煩、失眠多夢等症狀。
說明：空腹服用。酸棗仁末可以在中藥店買到，但孕婦慎用。
2、 芹菜酸棗仁湯
材料：芹菜150克，酸棗仁10克，鹽適量
做法：(1)把芹菜洗淨，擇去葉子，切成段。
(2)鍋中加水，放入酸棗仁和芹菜段，大火燒開後轉小火煎煮。
(3)不需要煮太久，2分鐘左右即可關火。
功效：寧心、安神、鎮靜，適用於失眠多夢、神經衰弱等症狀。
說明：酸棗仁一旦加熱過久，效果就會大打折扣，因此煎煮時間不宜過長。可以每天晚上睡前喝一些，大約10毫升即可。孕婦慎用。
