如果我們掌握很多關於疾病的知識，對於我們生活的幫助是非常大的，尤其是疾病的預防這一方面，有效預防疾病，能夠減少對我們身體的傷害，那麼究竟預防腹痛的知識有哪些呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
１、用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。孩子的飲食應營養均衡，進食要有規律，定時定量，少吃生冷和油炸燒烤的食物，不吃辛辣和不易消化的食物，以防刺激和損傷胃腸道。
２、飯前洗臉利用飯前的１５分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上），讓人慢慢放鬆下來。
３、專心吃飯，不聊天打鬧儘量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裏。
４、學會減壓避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。
５、端正坐姿，收小腹長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯後腹脹。
６、睡前可以做簡單的伸展操睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。
溫馨提示：如果出現飯後腹脹加重，平臥後方能減輕，常有噯氣，有時便祕或腹瀉，身體較爲消瘦者，很可能是胃下垂的表現。患者需要引起警惕，必要時去醫院檢查病因，及時治療。
