懷孕便祕後可以將燙熟小白菜拌醋使用，也能將紫菜芝麻飯作爲主食。而一些蔬果也有很好的促排便作用，例如馬鈴薯、芋頭、玉米、草莓等等。此外，核桃仁也能直接改善大便乾燥的情況。
女性在懷孕之後，因爲擔心胎兒的發育情況，平時生活中都會額外小心，減少了不少外出時間。但長期久坐或者久臥，且胎兒增大壓迫盆骨，很容易讓孕婦出現便祕的情況。這樣不但會使腹部壓力感變重，也不利於孕婦和胎兒的健康。那懷孕便祕吃什麼好？
1、白菜拌醋：將小白菜用清水洗淨後放入煮開的水中燙熟撈出，再放入適量的食醋後食用，孕婦吃了之後對便祕很有幫助。這是因爲小白菜中豐富的纖維素，能幫助腸胃蠕動。
2、紫菜芝麻飯：準備150g紫菜和黑芝麻以及一碗米飯，將黑芝麻和紫菜一起炒熟後放到米飯裏攪拌均勻食用即可。因芝麻中含有豐富的膳食纖維和氨基酸，而紫菜含有胡蘿蔔素，而這幾種物質都有很好的促排便作用。
3、核桃仁：核桃仁對於孕婦便祕也有不錯的效果，核桃仁的功效不止是補腦生髮，同時也有暖胃潤腸的功效，所以適當吃核桃仁能直接改變大便乾燥的情況。
4、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養豐富且易消化的食物，不但可以幫助胎兒發育，還能提供給孕婦所需的營養物質。而馬鈴薯的粗纖維可以加速膽固醇代謝及腸道蠕動，能夠降低孕婦體內的膽固醇水平，以及有通便的作用，是適合便祕孕婦食用的有益食物。
5、芋頭：芋頭屬於鹼性食物，具有保護消化系統增強免疫力的作用。孕婦經常吃芋頭，可幫助母體更好的吸收消化蛋白質，且清除血管壁的脂肪沉澱，同時還能促腸道蠕動。對孕期的便祕、肥胖情況有很好的效果。
6、玉米：玉米是粗糧中粗纖維含量很高的一種食物，可以直接刺激腸道加快蠕動，對妊娠期便祕幫助很大。此外，玉米還有加快新陳代謝、利尿的作用，也能使孕婦皮膚變得更細緻。
7、草莓：草莓中含有有機酸、維生素、果膠以及蛋白質還有胡蘿蔔素，其中果膠和膳食纖維能助消化通大便，還能滋補腸胃。
