一些人會認爲早晨起牀後喝一杯蜂蜜水有利於通便，而且還能有美容養顏的功效，但是這種做法是正確的嗎，空腹喝蜂蜜水好嗎？就讓我們一起來了解一下。
空腹喝蜂蜜水好嗎
早晨空腹不宜喝蜂蜜水，早晨胃內的食物已經被消化，此時喝大量蜂蜜水會導致胃酸分泌，這些胃酸會刺激胃粘膜使胃粘膜受到損傷，嚴重可能會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等疾病，還會增加血液的濃度，不利於身體的健康。
建議：
1、中醫上有一句話是這樣說的，朝朝鹽水，晚晚蜜湯，意思就是早晨喝鹽水，晚上要喝蜂蜜水，所以建議晚上睡覺前30分鐘到60分鐘喝一杯蜂蜜水。喝蜂蜜也可以在飯後1-2小時後喝。
2、蜂蜜水切記不能用開水沖泡，會導致大量營養成分流失。
3、雖然喝蜂蜜水有很多好處，但是不能過量飲用，否則會危害身體健康。長期過量飲用容易導致肥胖，增加了糖尿病的患病風險。
蜂蜜水的營養價值：
1、高強度工作的上班族以及經常熬夜的人羣，都可以經常喝蜂蜜水，蜂蜜水有緩解疲勞的作用。
2、蜂蜜水中含有的抗氧化物質能有效清除體內的自由基，某些成分還能刺激松果體分泌褪黑激素，所以經常喝蜂蜜水能延緩衰老。
3、蜂蜜中含有一種果糖，能促進酒精的分解吸收，酒後喝一杯蜂蜜水能快速解酒。
4、蜂蜜能促進胃酸的分泌，加快胃腸道蠕動，緩解便祕。
看完上述文章我們發現，蜂蜜要正確食用，才能發揮出它應有的價值。
