我老是失眠怎麼辦呢，失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。
失眠的出現是件比較平常的事情，偶爾出現的失眠並不足爲奇，這也不是很嚴重的問題。但是如果長期性失眠症，帶來的影響則是不言而喻，這也就是治療失眠的出發點。下面我們來具體認識一下長期性失眠症的治療方法。
失眠症的治療方法主要有以下幾種：一、注意身體的調養：出現長期性失眠症，很大程度上與自身的身體因素有關，特別是對於一些身體素質較差，體弱的人來說，身體素質不好，失眠問題也就更加容易找上門來，所以，出現這種頑固性的失眠症狀，在日常生活中就要注意身體上的調養，補充身體所需的各種營養物質，身體狀態調養好了，也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問題。二、長期性失眠症的治療要注意心理的減壓：對於現代都市人而言，心理壓力過大都是非常常見的問題，長時間處在緊張的工作氛圍和生活環境中，又得不到有效的心理減壓，也就容易造成頑固性的失眠，對於這種情況，心理上的減壓非常重要，患者可與朋友傾訴，說出自己糾結的問題，困惑的煩惱，這是長期性失眠症的治療的一種好方法。
