多運動可以舒展情緒，保持好的腦力

跑步不僅可以增強心血管系統，讓你擁有好的心肺能力，最近又發現，跑步可以增強你的腦力!腦力主要是指記憶力，心理學家常常分成兩種，一種是短期記憶力，一種是長期記憶力。短期記憶力又叫做“進行性記憶”，就是你現在意識到的東西，包括了你對上句話的理解和想法，研究發現，運動可以使你快速地想起很多事，雖然精確性有所降低，但是速度帶來的好處綽綽有餘。另一種是長期記憶，最近的項目發現，當你學習一門語言時，如果你在運動，那麼明顯會增強遠期的記憶力，但是其他形式的學習是不是有用還沒有準確的結論，但我個人覺得應該是有效果的，雖然科學家還沒有找到直接的證據來連接運動和記憶的關係，但我猜測，由於運動區域和學習區域不同，在運動時，學習區域負荷很小，得到了放鬆。

我認爲人僅能執行“單任務”——就是說，再快也只能有一個CPU!不過，運動和學習也要保持合適的比率，如果大腦得到的刺激太多，這種好處可能會消失。不管怎麼樣，運動對身心健康都是大大的有好處，我就是這樣，跑步後煩躁的情緒會一掃而光，不信你試試。