一般來說，吃富含維生素的蔬菜水果去黃褐斑的效果好。
黃褐斑，不僅對於女性健康有很大的影響，而且這還是一種治療難度大的疤痕，很多女性長出黃褐斑之後，都會急着就醫或是使用化妝品治療，其實很多時候都是可以通過食療改善的。下面介紹一下什麼去黃褐斑效果好，一起來看看吧。
常吃富含維生素A的食物，例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、奶製品，同時食用富含煙酸的食物，如花生、豆類、肝等，有助於淡化色素沉着。
長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，能讓過氧化脂質的含量增加，有益於色素減退。
平時還可多吃含蛋白質和鐵質較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆製品等；含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等，少食富含酪氨酸的食物，因爲酪氨酸是黑色素的物質基礎，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
常吃含有維生素C的食物，含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉澱，達到治療的目的。
