瘦小腿是需要堅持的，對於很多人來說想讓小腿變得更加纖瘦，則十分困難，需要多加運動。對於肌肉型小腿的人來說，需要讓腿部的肌肉放鬆消除，才能夠有效地祛除當中的脂肪。而對肌肉進行拍打和按摩，能夠起到更好的瘦腿作用。
小腿粗對於很多人來說都是十分難接受的。小腿過於粗很容易導致挑選衣服困難，更是顯得不太美觀。因此很多人都希望能夠快速地瘦小腿，選擇合適的瘦身方式。那麼怎樣快速瘦小腿呢？
一、怎麼快速瘦小腿
1、停止肌肉運動
一些人小腿粗主要是因爲肌肉在小腿腿腹進行堆積而造成的。因此患者要停止進行跑步、跳繩等一系列會對腿部肌肉進行鍛鍊的活動。首先要軟化小腿上面的肌肉，然後再進行適當地運動來減掉肌肉當中的脂肪。
2、對肌肉進行拍打
在日常休息的時候，可以坐在地上對腿部的肌肉進行拍打。把一隻腳擡起來成爲直角，可以適當地塗抹精油，促進腿部的血液循環並且讓肌膚更加緊緻。然後通過手掌來進行按摩，能夠有效較少腿部的肌肉。
3、日常減肥動作
想要對小腿進行減肥，在日常當中就需要多做運動來促進血液循環，讓小腿肌肉得到鍛鍊。可以多做踮腳的動作，或者是在上樓梯的時候擡起腳跟，讓腿部承受身體的體重，能夠更好地對肌肉進行鍛鍊。而在散步的時候加快步子並且邁大步一些，也是能夠有效地對腿部肌肉進行運動削減的。
4、進行吸脂
通過局部吸脂的方法能夠對小腿肌肉的脂肪進行吸收，使得腿部能夠達到更好地纖細效果。一些過於肥胖的人士，可以通過吸脂的方法來減肥。但是同時需要做好手術前期的準備工作，減少對身體造成的損害。
二、小腿肌肉的類型
小腿粗不一定是因爲小腿肌肉當中有很多的脂肪，也有可能是因爲小腿過度地進行鍛鍊，有過多的肌肉在小腿當中進行堆積而造成的。因此在減肥的時候，需要判斷好自己小腿的肥胖類型，再對症進行減肥，才能夠有效地瘦腿。
