瘦人想要快速長胖，可以從飲食入手，有些食物經常性的食用，可以增加體內的脂肪含量，有利於增肥，這類食物主要有板栗、巧克力、全脂酸奶等。但是有些食物要保持正常的攝入量，不能吃的過多，吃的過多會誘發其他併發症出現。
很多人都認爲自己天生屬於瘦人，怎麼吃也不胖，其實這有可能是某些疾病所致。因此，對於總是吃不胖的瘦子，需要到醫院做相關檢查，判斷甲狀腺激素或代謝是否出現異常，如果確實吃不胖，則需要採取適當方法，儘快讓自己體重有所上升。那麼，瘦人怎麼快速長胖？
一、多吃板栗
板栗中的澱粉含量較高，屬於熱量較高的食物之一。板栗除了含有澱粉之外，還含有人體所需的蛋白質、脂肪以及維生素C。尤其是所含的熱量要比其他蔬菜高許多。所以受人想要自己快速長胖，不妨在餐後多吃幾顆板栗，促進熱量的吸收。
二、多吃巧克力
巧克力是高熱量食物的代表之一。相關的研究發現，每20克巧克力中所含的熱量在110卡左右，雖然巧克力體積很小，但是熱量要比其他食物高許多。因此對於瘦人來說可以多吃一些巧克力，巧克力不僅能夠提供人體所需要的熱量，而且多餘的熱量則易於脂肪相結合增加體重。但是巧克力不能吃的過多，否則會誘發腹瀉、腹痛等其他不適症狀。
三、餐後喝全脂酸奶
酸奶尤其是全脂酸奶中所含的熱量比較高。每100克全脂酸奶，其所含的熱量大概在75千卡左右。所以適當的飲用全脂酸奶可以增加體重。酸奶除了能夠增加體重之外，還可以預防骨質疏鬆、降血壓、增強免疫力等作用，好處的確非常多。
除了經常性的多出上述食物能夠快速長胖之外，想要長胖的朋友也可以多吃一些花生、腰果、瓜子、以及杏仁等零食，但是需要特別注意的是，這類食物含有膽固醇含量較高，最好是不要在飯前吃，飯後食用最佳。
