現在男性患上不育率越來越高，主要是男性朋友長時間遭受工作和壓力的雙重打擊下，患上不育率更高，加上平時不合理飲食等等，這些都會導致男性患上不育，所以下面我們來詳細瞭解男不育吃什麼好呢?
1、多種微量元素，如鋅的礦物，男性睾丸的發展離不開補鋅，一旦鋅長期攝入不足，會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品動物貝類，如牡蠣含鋅最多可以多吃。
2、添加適當的激素類食品：動物內臟含有許多男性激素成分，如肝臟，腎臟，牛鞭的攝入，可以促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有幫助。
3、蛋白質和精氨酸的食物：蛋白質是精子生產、分化的主要材料，缺乏蛋白質供應，男性精子有問題。高蛋白食物，瘦肉型豬脊髓，狗肉，牛羊肉，家禽，蛋，魚，豆製品等，精氨酸是必要的生產精子，缺乏可發生無精子症。含精氨酸的食物，魚，人蔘，肌腱，豆類，肉類等。
4、多補充維生素：維生素能增強免疫功能，而且還可以促進精子，保持生殖器的作用，維生素可以防止器官老化，生精小管再生。維生素膠囊，其他維生素豐富的蔬菜。
溫馨提醒：對於男性來說若是患上不育的時候需要積極進行治療才能減少帶來傷害，同時生活中也需要做好相對應的預防措施，從飲食方面着手，這樣也是可以減少帶給男性健康傷害。
