心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。造成心血管疾病的嚴重因素，很多人都在觸碰。
鹽重味厚
過去，我國高血壓患病率北方高於南方，主要原因就是北方人吃得太鹹、太油膩。湘菜口味也很重，鹽多、油多、調味料多。湖南每天人均鹽攝入量可達 10 克，遠超中國營養學會推薦的 6 克和世界衛生組織推薦的 5 克。姜鹽豆子茶、擂茶等湖南特色食品也是含鹽大戶。湖南人還喜歡吃大魚大肉，尤其是鹽油並重的臘肉、臘腸。油脂攝入過多是冠狀動脈粥樣硬化的誘因之一。另外，湖南人喜食辣，辣椒素會使循環血量劇增、心跳加快、心動過速，加重原有的心腦血管疾病。短期內大量 吃 辣 ，還 可 能 導 致 急 性 心 力 衰竭等。
大量飲酒、咖啡
根據相關研究表明，如果平時適量的飲用含有酒精類飲品和咖啡能夠產生抗氧化物質，對我們的心臟有着一定的保護作用。但是，如果是過量飲用的話，那麼就是弊大於利了。這是因爲本身酒精類飲品以及咖啡會讓我們的心率加快、血壓升高，這樣長久下去無疑是給心臟疾病提供誘因。假若生活中經常酗酒，那麼心肌就會被破壞，很容易導致心臟衰竭。
心情過於抑鬱
一般來說，憂鬱的情緒跟焦慮是有着緊密的聯繫，這些負面的情緒會直接影響到夜間的睡眠質量，同時也導致心臟無法獲得很好的休息，這樣就會導致心率和血壓升高，對於心臟金康十分不利。
暴飲暴食
人們在攝入大量的食物之後，爲了能夠消化腸胃的食物，那麼腸胃道就需要大量的血液，這樣子就會讓流入心腦血管的血液減少。當有些人本身的血管本身供血就不足，那麼在吃完一頓飽餐之後就很容易會誘發心梗、腦梗等疾病。
性生活縱慾過度
當人們神經處於過度興奮狀態時，心臟血管就會出現突然性的痙攣，而這個時候心肌就會因爲缺少足夠的血液，從而易導致心臟疾病風險。所以，如果日常生活中，性慾過度放縱那麼就很有可能會導致心臟出現衰竭。
久坐不動
如果長期久坐會讓我們身體內的新陳代謝發生改變，對於體內的脂肪代謝造成一定的干擾，讓其酶的活性被大大削弱，最後導致血液當中所含有的脂肪以及甘油三酯含量就會變多，其血粘稠度也會升高，血液流動的速度就會變得緩慢，很容易形成血栓，其患有心臟疾病的機率也會大大增加。
高血脂、高膽固醇問題最令人擔心，它一直是無症狀的，只有到了動脈粥樣硬化、血栓形成才顯露出來。所以，爲了避免產生心血管疾病，一定要改掉不良的生活方式：戒菸戒酒、注意減肥、控制血脂血壓和血糖、合理飲食、經常進行體育鍛煉，養成一種健康的生活習慣。
