獼猴桃熱量和糖分不高。獼猴桃中含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、礦物質、氨基酸等營養成分。
獼猴桃的營養價值是比較豐富的，也是比較高的。它含有維生素C的含量比較高，而維生素C具有預防牙齦出血腫脹、血管脆性增加、血液粘稠的作用，吃獼猴桃對補充維生素C是有益的。
獼猴桃因爲偏酸甜，含有豐富的有機酸，有機酸可以幫助不好厭食、消化不良、便祕的人羣促進消化液的分泌，可以選擇吃獼猴桃來補充部分有機酸。
獼猴桃因爲含有果膠、纖維等營養，果膠可以攜帶膽固醇的排出，血液膽固醇降低有助於預防心腦血管疾病。
日常生活可以適當食用富含多種營養素的水果。過敏體質的人羣要謹慎食用，有引起過敏反應的可能，過多地食用獼猴桃可能有反酸、噯氣、腹瀉腹痛等不適症狀。
