腦出血康復後可以運動嗎

腦出血康復後可以運動嗎?腦出血的患者在康復後是可以運動的，適量的運動對於腦出血患者來說是很有必要的，在疾病穩定期後，腦出血患者可以通過運動來加強血壓的穩定，幫助患者恢復健康。

腦出血患者適量的體育活動會促進血液循環，對血脂高，血壓高的人有好處，而不是壞處，完全可以做一下輕微的體育鍛煉，但不要過度累到身體就可以。那麼，康復期的腦出血患者可以進行那些運動呢?

1、跑步每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉羣，是快速練好健美肌肉的基礎。

2、立定跳遠立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最爲快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。

3、俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰臥起坐仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。

5、啞鈴想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。纔能有效強化肌肉的形狀。

最後患者還要進行日常生活活動能力的訓練：如自主飲食能力，自己如何穿脫衣物，如何進行個人衛生清潔，排泄大、小便動作的自立，洗澡、做家務等。除運動康復外，尚應注意計算、綜合、推理、認知、心理、職業與社會康復治療等。