很多人都有膽酸過高的情況，這個時候患者首先要做的，就是合理搭配飲食，並養成良好的作息習慣，平時要適當的做一些運動。除此之外，還得積極治療原發病，只要病情控制住，膽酸的指標也會降低。
膽汁的主要組成成分就是膽酸，在進行肝膽疾病檢查的時候，膽酸是常用的一種指標。膽酸的含量，有一個標準的範圍，要是超出了這個範圍，出現膽酸過高的情況，也就意味着肝膽出現了問題，必須得及時調理和治療，那麼膽酸過高怎麼辦？
1、合理搭配飲食
出現了膽酸過高的情況，患者平時得注意一下自己的飲食，飲食要保證清淡而且低鹽。建議是多吃富含維生素b族的食物，比如各種新鮮的蔬菜瓜果，再就是各種粗糧。
b族維生素，對於肝臟的修復都有幫助，可以在一定程度上，緩解膽酸過高的情況。儘可能的不要吃辛辣刺激性的食物，以及過於油膩的食物，否則症狀會加重，甚至還會引起其他的嚴重情況。
2、養成良好的作息習慣
膽酸過高的患者，一定要養成良好的作息習慣，這對於症狀的改善也有幫助。晚上儘可能的避免熬夜，最好是能夠在9:00~10:00之前上牀睡覺，因爲晚上9-11點是三焦經運行的時間。
而11-1點是膽經運行的時間，1-3點則是肝經運行的時間，這些都是有利於肝膽排毒和自我修復的好時段，所以必須得保證充足的睡眠。如果經常熬夜的話，肝膽承受的負擔比較大，膽酸過高的情況會越來越嚴重。
3、適當的運動
對於膽酸過高的患者來說，適當的進行運動，也有助於改善症狀。每天至少要保證一個小時的活動量，可以選擇一些有氧運動，比如說慢跑，游泳，騎自行車，打羽毛球等。如果沒有時間室外活動，可以在室內做做瑜伽，也能夠幫助經絡運行，加快血液循環的速度，改善膽酸過高的情況。
4、積極治療原發病
膽酸過高很可能是因爲，患上了某些肝膽疾病，比如說肝炎或者是膽道梗阻。所以患者應該及時的到醫院，進行相應的檢查，確診了疾病之後及時的對症治療，只要原發病得到了治療，膽汁過高的情況也會有所緩解。
