早醒是一種睡眠的障礙一種表現，也就是我們平常裏所說的失眠，失眠又是抑鬱的一種伴隨性的症狀表現，心理專家表示，如果發生經常的反覆出現早醒多夢，同時又有情緒比較低落、興趣逐漸下降、悲觀、消沉和容易被激怒等症狀，就應考慮可能已進入了很嚴重的失眠了需要治療的，那麼失眠治療比較好的方法是什麼呢?
建議遭遇失眠的困擾的患者，應該從從以下方面開始着手調理的，平時你要儘量的保持樂觀和知足者長樂的良好的心態。而對於社會的競爭和個人的得失等等都要有充分的認識你要保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識。
還有就是根據心理學的經典的條件反射實驗，我們可以創造利於入睡的條件反射的機制。比如在睡前的半小時洗個熱水澡和泡腳或者喝杯牛奶等，只要長期的堅持下來，就會建立起屬於自己的入睡條件反射。
只要做到對社會的競爭和個人的得失等等這些社會功能有了充分的認識，很容易就避免了，因挫折而導致的心理的失衡，同時要建立一個有規律的日常的生活制度，一定要保持人的正常的睡眠的規律。
還建議可嘗試在白天的時候做些適度的體育鍛煉，比如有氧運動很不錯的，這樣會對於晚間的入睡有一定的幫助。
