預防椎管狹窄要注意什麼呢?爲了更好的預防椎管狹窄要注意的事項是比較多的，因爲日常生活中有很多不好的習慣或者疏忽日積月累就很有可能會導致椎管狹窄疾病的發生，下面讓我們一起來了解一下預防椎管狹窄要注意什麼。
椎管狹窄是指可能發生於脊柱任何區域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由於對椎管的限制，會產生各種神經症狀，包括疼痛、麻木、感覺異常和運動障礙等。 本症好發於40一50歲之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多見。
預防椎管狹窄要注意什麼呢?
1.防止外傷：搬擡重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，應避免勞損進一步加劇而最終引起腰椎退變。
2.運動適宜：體育運動可能對脊柱形成衝擊力、擠壓力，極度旋轉、屈曲等運動都會給腰椎造成損傷，引起退變早發或加重。明白了這些機理，有助於人們選擇和調節體育運動。腰是頂樑柱，需要常呵護。
3.腰部保護：睡牀要軟硬適中，避免睡牀過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風寒溼侵襲，避免腰部長時間處於一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
預防椎管狹窄要注意什麼呢?通過上面的介紹相信大家對這個問題已有所瞭解了，希望以上內容能對大家有所幫助。
