晚上吃肉是否能減肥不能一概而論，一般少量食用可以減肥，但若過量食用則會對減肥造成影響。
通常在減肥期間，晚上是可以適當食用魚肉、雞肉等脂肪含量較低的肉類食物，一般不會對減肥進度造成影響。但需注意進食量，若過量食用肉類食物，則可能會造成體內脂肪或熱量堆積，從而影響到減肥效果。所以，減肥期間需嚴格控制肉類食物攝入，且還需增加游泳、跑步、打籃球等有氧運動，促進機體熱量消耗。
肥胖患者需合理選擇減肥方式，避免擅自使用減肥產品，以免對機體造成不必要的損傷。同時，減肥還需長期堅持，不要半途而廢，以免體重反彈，導致減肥失敗。若是病理因素所引發的肥胖，還需及時就醫，遵醫囑進行鍼對性治療。
建議減肥期間合理控制晚上飲食，儘量少吃肉類食物，避免影響減肥效果。
