真正的失眠是指：整夜翻來覆去睡不着，醒的很早。
長期失眠會導致心臟病、精神疾病等發生，對於女性來說影響最大的莫過於皮膚，失眠會使皮膚暗沉，加速老化。
舌尖紅代表上焦有火，也就是有心火。心火旺類型失眠的症狀：神經緊張、口腔潰瘍、小便黃、煩躁。這種類型的失眠可使用蓮子芯、梔子花、大黃，三者選其一，泡水代茶飲，不可同時泡水飲用。
心脾兩虛型失眠的症狀：失眠、心慌、頭暈、乏力、手腳心熱、眼睛花、手麻等。酸棗仁具有養肝，寧心，安神，斂汗的功效。可用酸棗仁調理，具體用法，請遵醫囑!
虛實夾雜型失眠的症狀：腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心慌多汗等。由於虛實夾雜型不好辯證，請及時就醫，切記自我診斷。
針對這三種失眠類型，可以準備黃豆、綠豆各一碗。洗腳後，把豆子混合倒在盆裏，腳在豆子上搓，就像足療按摩一樣，搓20分鐘即可。可以起到放鬆舒緩身心的作用，對於失眠有一定的物理治療作用。
