人體衆多養生穴位中，那些比較重要的穴位被稱之爲大穴，足三裏穴就屬於大穴之一。對穴位稍有了解的人就會知道，按摩足三裏穴可起到提高免疫力、促進消化、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。關於足三裏穴位的作用和養生方法，我們一起來具體瞭解下。
足三裏穴位及足三裏穴位的作用
古今大量的實踐都證實，足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三裏是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風溼熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
如何利用足三裏穴位的作用來養生
既然足三裏穴位的作用如此多，那麼是不是隨便按按就可以達到養生的效果呢?當然不是，足三裏的養生方法主要有三種：按摩法、艾灸法和針刺法。
1、按摩法：
每天用大拇指或中指按壓足三裏穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
2、艾灸法：
用艾條做艾灸，每週艾灸足三裏穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚髮紅，艾條緩慢沿足三裏穴上下移動，以不燒傷局部皮膚爲度。
3、針刺法：
(1)直刺法：稍偏向脛骨方法，直刺1—2寸。針刺感覺：有麻電感向足背反射。
(2)斜刺法：向下刺法：向下刺入，進針2-3寸。針刺感覺：酸脹感向下擴散到足背，有時向上擴散到膝。
