積極鍛鍊身體可以補腎壯陽，每晚用熱水泡腳可以補腎壯陽，常吃荔枝、動物的腎臟、枸杞子、鴿肉等食物也能補腎壯陽，必要時還可以在醫生指導下應用五子衍生丸、複方玄駒膠囊、海狗丸等中成藥補腎壯陽。
隨着現在社會競爭的日益激烈，許多人工作和生活的壓力越來越大，時間長了就會誘發各種各樣的疾病，腎虛腎虧就是其中的一種，此時患者可能會有腰痠背痛、渾身無力等症狀，甚至還會影響到性能力，需要及時的採取措施補腎壯陽，那麼，如何補腎壯陽呢？
一、積極鍛鍊補腎壯陽
因爲積極的鍛鍊身體，可以增強體質，提高身體免疫力，當免疫力提高時，腎虛腎虧的問題也能得到改善，所以積極鍛鍊身體有助於補腎壯陽。建議人們根據自己的身體情況選擇跑步，打球，跳舞，游泳等運動。
二、熱水泡腳補腎壯陽
足部保暖也是養腎的一種好方法，所以想要補腎壯陽，建議每天晚上睡前用熱水泡腳，並且按摩腳底的涌泉穴，對補腎壯陽能起到一定的幫助。
三、合理飲食補腎壯陽
1.荔枝：荔枝的營養成分很高，常吃荔枝可以起到填精生髓，益氣補血的作用，所以腎陽虛患者常吃荔枝能起到一定的調理作用。
2.動物的腎臟：中醫上講究以形補形，所以想要補腎壯陽，可以適當的吃一些羊腎、豬腎等食物，也可以起到生精補血，補腎壯陽的功效。
3.枸杞子：枸杞子不但可以補腎壯陽，提升性能力，而且還能美容養顏，所以有腎虛問題的人可以直接嚼服枸杞子，或者用枸杞子泡水、熬湯食用。
4.鴿肉：鴿肉一直被人們推崇爲補腎壯陽的妙品，所以腎虛患者可以常吃鴿肉調理身體。
四、藥物補腎壯陽
1.五子衍生丸：這種藥物可以起到補腎益精的作用，因爲腎陽虛導致陽痿，早泄，腰痛等症狀時，可以在醫生指導下服用這種藥物補腎壯陽。
2.複方玄駒膠囊：這味中成藥可以起到溫腎壯陽，益精祛風的作用，如果腎陽虛患者有腰膝痠軟，精冷滑泄，性慾低下等問題時，可以適當服用這種藥物調理。
3.海狗丸：這味中成藥有溫腎助陽的作用，對於腎陽虛患者的腰膝痠軟，夜尿多，怕冷等症狀有很好的調理作用。
