現在的人們被來自各方面的壓力導致的整夜整夜的受失眠的困擾，晚上睡不着或者即使睡着了睡眠質量也不高，搞的白天也沒精打采，生活一點激情和動力都沒有，吃安眠藥業不是個事，生活的鬱悶不已，那麼失眠最簡單的治療方有哪些呢？
首先，去醫院做一下體檢。因爲很多朋友失眠跟腎功能不好又很大關係。去醫院檢查一下，再配合治療適量吃一些藥就可以取得很好的治療效果。
自我檢查生物鐘。晚上失眠跟生物鐘不規律有很大關係。有的人喜歡睡午覺一睡就睡上四五個小時，那麼晚上睡不着也是利索當然的了。還有的人喜歡前一天晚上熬夜到凌晨三四點，然後第二天稍微補充一下睡眠，就開始了一天忙碌的生活。到了晚上，雖然精疲力盡，卻也睡不着。這是打亂了生物鐘所致。養成規律的生物鐘，大致幾點睡覺幾點起牀就不會出現這樣的狀況。
自我促進生物鐘的養成。固定幾點上牀之後，晚上在那個時候就一低要促使自己爬上牀，一段時間之後自己就養成了到了那個時候就困了需要睡覺的習慣。
良好的睡眠條件對於睡覺也是非常有利的，尤其是枕子的選擇，可以在秋天的時候撿一些柏樹葉裝在枕頭裏面，長期枕着的話，可以起到鎮靜的效果。這是非常由主要睡覺的。
晚上睡覺前，可以喝一杯純牛奶，不僅僅能夠補充蛋白質等營養物質，而且還有助於睡眠的。其實，睡前喝一杯紅葡萄酒也是不錯的選擇的，不僅僅有助於睡眠還有助於美容。
