很多肛腸患者都聽說過提肛運動，甚至現在正在進行提肛運動，提肛運動可以改善如肛門及陰道鬆弛，防止痔瘡、大小便失禁等症狀，下面我們來具體瞭解一下提肛運動的好處都有哪些？
1、改善肛門鬆弛現象
肛門鬆弛常常與肛門失禁緊密聯繫，經常做提肛運動，可以增強直腸括約肌等肌肉的收縮能力，增加肌肉的彈性及靈活性，有效改善肛門鬆弛、肛門失禁的現象。
2、約束尿道，治療尿失禁
當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來，即爲尿失禁，這是女性的難言之隱。經常做養生運動提肛動作，可以增強骨盆底肌肉羣的反應和收縮能力，加強尿道的阻抗力，使約束小便的機能得到恢復和加強，就能祛除尿失禁的困擾。
3、活血祛淤，消除痔瘡
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，凡長期便祕、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發本病。而做養生運動提氣縮肛時，會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈迴流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利於肛門靜脈血液的迴流。
4、強壯會陰，提高“性”趣
在女性骨盆底和陰道的肌肉中，有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊牀，支撐着骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經常的鍛鍊，常會引起陰道敏感性下降，性快感減弱。
一般中年女性，尤其是經陰道生產的多產婦，陰道肌肉變得鬆弛。經常提肛可以使整個骨盆底肌肉羣得到鍛鍊，變得堅實而富有彈性，有利於生殖器官的血液供應，是能增強性感受能力的養生運動。
